Výtah

Jak na cvik Výtah?

Stále sedíme na balonu, ruce položíme do klína, vtahujeme špagetku a současně vtahujeme svaly pánevního dna a pojedeme výtahem směrem do prvního patra, do druhého patra a s výdechem uvolníme. A ještě jednou. Sešpulíme rty, vtahujeme špagetku, vtahujeme pánevní dno a výtah jede směrem k pupíku do prvního patra, do druhého patra a s výdechem uvolníme.

Nahoru

Registrujte se zdarma

Funkci pro sledování příspěvků mohou používat pouze registrovaní členové Moliklubu.

Povinné položky formuláře jsou označeny symbolem.




The email address is not made public. It will only be used if you need to be contacted about your account or for opted-in notifications.




Další informace ke zpracování naleznete zde.

V dalším kroku můžete také omezit či vyloučit zasílání obchodních sdělení.

 

Nebo se registrujte přes sociální sítě

Menu
Vyhledávaní

  • Moliklub je největší a nejdůvěryhodnější web o inkontinenci v ČR

  • 800 100 150
    Infolinka zdarma: po–pá 8–16
  • Spolupracujeme
    se špičkovými odborníky
  • Diskrétní komunita
    lidí jako jste vy

Naše weby

Veroval

Moliklub

Vše o inkontinenci

Absorpční pomůcky

Magazín

Odkazy

© 2024 Paul Hartmann AG
Pomáhá. Pečuje. Chrání