Pravidelné posilování pánevního dna dokáže výrazně zmírnit potíže s inkontinencí. Cvičením navíc zpevníte střed těla a v mnoha případech pomůže i při dlouhodobých bolestech zad. Posilování pánevního dna na míči j…

Také jste doufala, že budete patřit k těm šťastným ženám, které porodnici opouští ve svých džínách z dob před otěhotněním? Realita většiny čerstvým maminek vypadá jinak. Nejen, že k dopnutí džín chybí pořádný kus…

Kdo byla Ludmila Mojžíšová? Ludmila Mojžíšová se narodila roku 1932 v Užhorodě, žila v Opočně a Praze, kde pracovala nejprve jako zdravotní sestra a později jako asistentka na Fakultě tělesné výchovy a sportu.…

Pomůcka s dlouhou historií Venušiny kuličky nejsou žádný nový vynález, již po staletí je používají ženy na celém světě. Podle historiků byly první venušiny kuličky vyrobené v Číně už kolem roku 500. Vyráběly s…

Proč jsou svaly pánevního dna tak důležité? Pánevní dno si můžete představit jako pružnou podložku ze svalů, která se rozpíná mezi sponou stydkou, kostrčí a sedacími kostmi. Pánevní svaly drží ve správné poloz…

Právě cvičení, které by mělo být automatickou součástí zdravého životního stylu, je důležitou součástí boje s únikem. Málokdo si uvědomuje jeho skutečnou důležitost, a často mu tak nevěnujeme tolik pozornosti, ko…