Kegelovy cviky

Ve 40. letech 20. století vytvořil kalifornský lékař dr. Arnold Kegel soubor cviků pro své pacientky. Mnoho z nich se totiž po porodu trápilo s inkontinencí.

Jde o rytmické zatínání a uvolňování svalstva pánevního dna. Cviky jsou jednoduché a stačí vám jen pár minut denně. Pravidelné cvičení dokáže zlepšit či dokonce odstranit potíže s inkontinencí. Kegelovy cviky také pomáhají ke správnému držení těla, fungují jako prevence zánětů močových cest a zlepšují prožitky při sexu.

Cviky jsou vhodné pro muže i ženy. Na našich stránkách najdete jednoduchá videa, podle kterých cviky snadno zvládnete.

Chci posílit svaly pánevního dna